如何避免小留学生的心理问题,海外学子

对于出国留学而言,截然不同的语言和文化永远是小留学生在出国过程中所要面临的第一个问题。视觉中国 供图

在刚刚落幕的第二十三届中国国际教育巡回展上,新增设的留学心理测评区引起众多学子和家长的关注。近年来,海外学子因心理问题不能及时疏导而造成的悲剧时有发生,留学生心理健康问题浮出水面。北京大学-清华大学心理学系出国留学人员心理健康支持系统项目组工作人员认为,留学前进行心理状况的测试、评估,能帮助学子更加全面地认识自己,了解优劣势,以评估自己的心理状态,为更好地适应海外生活做好准备。那些对孩子“不关心”的家长则以为把孩子送出国留学,就算完成任务,与孩子的交流只停留在“好好学习,没钱就说,注意安全”这样简单的对话上,学子也渐渐地只“报喜不报忧”,和家长的距离越来越远。

在中国学生跨国流动的过程中,法国社会学家布尔迪厄所定义的各种资本是如何进行积累与转化的?这些中国学生在一个陌生的国度里面临着什么样的挑战?他们又是如何应对这些挑战的?……近年来,对于留学生群体,我一直在研究和关注,不仅从个体或者家庭的角度去研究,还会注意到国家政策对这一现象的影响,以试图找寻个体与社会结构之间的关系以及这种关系对中国学生跨国流动现象所产生的影响。

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365游戏官方网站 ,小留学生心理健康问题不应忽视

在刚刚落幕的第二十三届中国国际教育巡回展上,新增设的留学心理测评区引起众多学子和家长的关注。近年来,海外学子因心理问题不能及时疏导而造成的悲剧时有发生,留学生心理健康问题浮出水面。

在最初设计相关研究时,我受到以布尔迪厄为代表的很多社会学家及思想家的影响,为此,我的研究更多地倾向于结构主义解释,并没有过多地关注跨国移动的主体——学生。然而,随着接触了越来越多的学生、家长以及教育工作者,我慢慢地意识到留学生的心理健康问题是研究这一群体时不可忽略的重要问题之一。

行前测试了解自己

特别是,这些年来,随着中国逐渐扩大的开放政策,中国留学生日益增多,而留学低龄现象也越来越显著,很多问题接踵而来,比如近年来关于中国留学生的负面事件新闻偶有发生,甚至骇人听闻。其实,这些事件背后隐藏着一个被长期忽视的问题——留学生心理健康问题。一项针对在日本学习的中国留学生的调查发现,超过33%的在日中国留学生处于轻度甚至中度抑郁状态。所有一切都表明,对留学生特别是小留学生的心理健康问题进行根源分析,并进行有效应对,颇为必要。

“我的神经质分数比你的高呢!”中国国际教育巡回展北京站现场,两名做完平安留学适应力测试的准留学生兴奋地比较着测评报告。一旁的北京大学-清华大学心理学系出国留学人员心理健康支持系统项目组秘书长李同归解释道:“这个测评报告中分数的高低没有好坏之分,只是预测学生在留学环境下的优势和劣势。”

国外课业压力大且同伴竞争激烈

对海外学子来说,语言障碍、学业负担、社交压力、现实困难、文化冲突等因素影响着他们的心理状态,冲击着他们的心理舒适区。相关留学专家表示,对于这点,学子不必过于紧张,因为不适应是常态,重要的是了解自己,积极调整心态,努力适应新的环境。

对于出国留学而言,截然不同的语言和文化永远是小留学生在出国过程中所要面临的第一个问题。

北京大学-清华大学心理学系出国留学人员心理健康支持系统项目组工作人员认为,留学前进行心理状况的测试、评估,能帮助学子更加全面地认识自己,了解优劣势,以评估自己的心理状态,为更好地适应海外生活做好准备。

在国外工作期间,很多刚到国外的中国留学生经常向我抱怨,说他们上课根本听不懂老师在讲什么。没办法,有的就自己上课看书自学,有的需要偷着录音,回家重新听几遍课程才能理解。如果遇到的教授讲英语带口音,那简直就是他们的噩梦。此外,一些中国留学生一开始很难顺利地融入西方文化。一个中国留学生告诉我,班上有西方同学在讲某个听起来一点儿也不好笑的笑话时,自己很尴尬,不知道该笑还是不该笑。这种文化隔阂,也使得中国留学生在国外的朋友圈几乎都还是中国人,能够和西方人亲密交朋友的中国留学生并不多。

除了对自己有一个准确的认知和定位,学子还需学会从内外部寻求适应途径。一方面外在的行为可以改变内心的认知,比如有规律地运动锻炼就是很好的解压方法;另一方面,心理上的问题多来自于对自己的内在认知,准留学生对于自我评价、留学海外的认识等问题的思考,可以缓解心理压力。

通常而言,我们都认为西方的课业负担很轻松,但其实并非如此。

多途径寻求帮助

我有一个朋友,在孩子七年级的时候举家移民到加拿大,至今在加拿大生活了多年。尽管朋友的孩子在加拿大接受了多年的本土教育,孩子的英语也和当地孩子水平相当,但这个孩子的英语学术写作总是不尽如人意。

求学过程中遇到心理问题,该如何寻求帮助?就此,李同归建议,抵达留学目的国以后,应先把所有可能寻求帮助的渠道了解清楚,尽可能通过中国驻外使领馆、中国学联、同学会认识一些朋友,建立并保持联系;另外,出国前的社会关系网不要断掉,当有一些压力需要疏解时,随时跟国内的亲朋好友交流也非常重要。

众所周知,在加拿大的本地孩子,要用高中成绩,尤其是十二年级的成绩去申请大学,而十二年级的英语分数在申请的过程中就尤为重要。为此,朋友请人给她的孩子专门补习学术写作。终于到了申请大学的时候,朋友兴冲冲地告诉我,孩子英语考的分数超出预期,老师的评价也非常棒,尤其对于写作部分,评价很高。

“要跟能给你想要的答案的人交流。”来自阿姆斯特丹自由大学的丁文慧认为,“如果你想要排解负面情绪,请找快乐的人吐槽。”在丁文慧看来,有些人并不能把你拖出压力的泥潭,如果沟通不畅,甚至会把你推向深渊。在获取外界帮助,特别是家人、朋友的帮助时,要清楚这次交流是否能够获得你所期待的答案和结果。

没想到,第二天一早,我就看到朋友给我的一条留言,说因为刚刚发布的成绩报告,她儿子的同年级同学自杀了。那个女孩子因为成绩没有达到预期,选择自寻短见。让人惊讶的是,这个女孩子是个地地道道的加拿大本地人。

对海外学子来说,最重要的还是寻求专业帮助。毕业于哥伦比亚大学的廖晨在展览现场的平安留学课堂中同大家分享在海外处理学业压力的方式时,倡导“寻求专业帮助”。“留学海外学习压力较大,到了学期末,就更紧张,很多时候无法靠自己排解压力,这时就需要寻求专业帮助。有些同学可能觉得找心理医生抹不开面,但在国外心理咨询非常常见,在多数学校的医疗中心可以预约咨询。我的一个舍友就因为学习压力大,到学校相关机构进行心理咨询,她的压力得到了缓解,感受也非常好。”

由此,大家可以试着想一下国外的课业压力之大以及同伴竞争的激烈程度。因此,作为海外中国留学生,英语为第二语言,在这种激烈的竞争中如果没有很强的心理素质以及预防性心理建设,后果确实不堪设想。

在采访中,不少留学生表示,必要时向专业人士寻求帮助可以帮助学子更好地评估现状,找出阻碍恢复心理健康的因素并提供必要的情感支持,以尽快解决心理问题。

家长应了解孩子留学所在国的文化

搭好沟通之桥

目前,学习和生活在海外的中国留学生,大多都是独生子女,在国内时能够得到家长无微不至的照顾,但出国后,很多时候都需要自己去面对和处理,并且想交到知心的朋友也不容易。因此,很多中国留学生自然而然地产生孤独感,而这种孤独感如果得不到及时的疏导和排解,其后果就是一些小留学生们出现心理问题。

李同归认为,家长也应和学子搭好沟通之桥,但现实中有些家长存在“错误关心”和“不关心”两类问题。在他看来,“错误关心”的家长,常简单地物化成功和幸福,把是否幸福与学习成绩的高低划等号,所以会追着孩子问“你这回考得怎么样?”“排名第几?”对这样的家长来说,应该了解孩子的成功并不由分数决定,也不由拿几个奖项决定,更不由发表几篇论文决定,成功的评价标准不只有成绩,还应包括爱好、沟通交流能力以及身心健康等。“对孩子的生活、交往、心理变化等方面多加关注,并给予适当的建议和引导是较为正确的选择。”

当然,每个把孩子送出国的家长,都不希望自己的孩子被心理问题所困扰,但如果很不幸孩子出现心理问题,家长应慎重待之,不要怨天尤人或者斥责孩子,更不应该听之任之,放任自流。为人父母,家长应该对孩子的日常生活以及心理变化多加关注。

那些对孩子“不关心”的家长则以为把孩子送出国留学,就算完成任务,与孩子的交流只停留在“好好学习,没钱就说,注意安全”这样简单的对话上,学子也渐渐地只“报喜不报忧”,和家长的距离越来越远。“这些都容易对孩子的心理健康产生负面影响。家长要与孩子保持密切联系,让孩子知道自己有永远可以依靠的人。” 李同归说。

其实,在真正把孩子送出国门之前,家长应该对孩子的留学国家和学校有所选择,而不能盲目跟风。作为家长,只有不怕麻烦,不辞劳苦,事先做好功课,切实了解了孩子留学国家的社会状况、风土人情等,才能真正做好孩子的指导和参谋。也只有充分了解了留学国家的文化,才能事先让孩子做好准备,而不至于一跨出国门,就紧张不安、无所适从,从而以最短的时间消除文化差异,融入当地。

在加拿大温哥华读高中的小留学生小西便找到了和父母沟通的有效途径,除了平时和家人通电话外,她还和妈妈有一本共同的日记。妈妈写一篇,自己写一篇。通过写日记的方式,小西帮助妈妈了解自己生活、学习中遇到的问题和困难,提高了沟通质量。

一般来讲,对孩子留学国家社会的方方面面了解得越仔细、越透彻,对孩子的帮助也就越大。因此,作为家长,不仅要关注一个国家的文化习俗、文化价值观、政治、教育、宗教和人际关系等精神和理念方面的问题,还应了解该国民众购物、娱乐、社交、工作等日常生活中的习惯和行为模式、交流风格等,以便为孩子提出最明确、实用的建议和方法。

作者简介

鼓励并引导孩子培养兴趣爱好、多交友

姓名:丁芳昫 工作单位:

轻视甚至忽视孩子兴趣爱好的培养,是一些中国家庭存在的教育理念问题之一。曾经,听说一个家长在送孩子出国后,还每天叮嘱孩子少和其他孩子玩,多学习。父母望子成龙之心可以理解,但从成长学和社会学的角度来讲,这种家长的认识和做法值得商榷。其实,鼓励并引导孩子培养健康的兴趣爱好,不仅能使他们的生活变得积极进取,正能量满满,而且和志同道合的朋友在一起,能够使他们互相帮助,更快地成长。

随着科学技术的日新月异,各种社交软件迭代升级的速度不断加快,各种网络交流工具更是令人眼花缭乱。对于年轻人来讲,追求新鲜永远是他们的天性。然而,表现在社交工具的使用上,家长和孩子之间往往就会有明显的不同。孩子在国内的时候微信等用得好好的,一出国就换成了“脸书”(Facebook)、“推特”(Twitter)等。面对这种情况,很多传统的中国家庭父母一脸懵懂和无助。无形中,交流工具的不同竟然成了他们之间交流的屏障与壁垒。

孩子独居国外,不沟通和交流是不行的,但想随时和孩子保持联系畅通,新型的交流工具又不熟悉,应该怎么办呢?对于父母来讲,那只有重新学习一条路了。毕竟,年轻人代表了先进生产力的发展方向。因此,一个合格的留学生家长,还得是一个具有学习精神的家长。

告诉孩子遇到问题时敢于接受心理辅导

最后,对于很多中国家长和孩子来讲,找心理咨询师是一件让人难以启齿的事情,因为他们容易把心理问题同精神疾病画上等号,在认识上把心理问题同许多形形色色的贬义词联系在一起。正因为如此,对待心理问题,一些中国家长和孩子不约而同的想法是视而不见,甚至设法隐瞒,普遍采取“堵”而不是“疏”的策略。殊不知,这种做法最后的结果只能是“七军被水淹”,等后悔之时已晚矣。

对于中国家长来讲,我们必须明白,刚刚走出国门的孩子,独自一人置身于一个完全陌生的环境中,心理或多或少地产生一些涟漪是必然的,也是非常正常的。而且,几乎每个国外的大学都设有心理辅导办公室,工作人员都是持牌的心理咨询师。当发现孩子出现心理问题的苗头时,作为家长,应该鼓励孩子去这些办公室接受心理疏导,毕竟“良医者,常治无病之病,故无病”。

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